3 июня 2024
Общество
Эксперт объяснил, как качество сна влияет на здоровье кожи
Врач-дерматолог, косметолог Кнара Андрян объяснила, что самое важное в отдыхе - это его качество. Чтобы обеспечить выработку гормонов, нужно ложиться спать до 23 часов. Так, фаза глубокого сна придется на период с часа до трех ночи. В это время активнее всего вырабатываются гормоны, отвечающие за восстановление кожи, костей и суставов.
При хроническом недосыпе проблем не избежать, отмечает доктор. У человека сначала появляется синева под глазами, лицо отекает, повышается раздражительность и возникает боль в суставах. С течением времени симптомы будут нарастать и усугубляться.
Последствия недосыпа начинают становится заметны после 35 лет, пишет RT.
Кроме того, из-за отсутствия нормального отдыха может нарушиться функция щитовидной железы, что повлечет за собой сбой в выработке гормонов надпочечников, гипофиза и других органов.
Ранее мы рассказывали, как научить себя вставать без будильника.
Материалы по теме:
Стресс, удовольствие и ритуалы: эксперт рассказал о причинах переедания / Эксперт объяснил, как питаться в жаркую погоду / Эксперт рассказал, почему сон в жаркую летнюю ночь может снижать иммунитет
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
02.06.2024 22:12:01
Кем изменен (имя):
(corrector1) Елена Никонова
Активность:
Y