Диетологи выступают против похудения к определенной дате

Диетолог Альбина Комиссарова рассказала, что сброс веса за небольшой срок является малоэффективным, а иногда и вовсе способствует еще большему набору.

Фото: unsplash.com

Многие люди желают убрать лишние килограммы или накачать мышцы к отпуску, празднику, лету или Новому году - таких финишных точек может быть несколько. Однако похудение к конкретным событиям несет в большинстве случаев кратковременный результат.

Комиссарова отмечает, что гораздо важнее не увидеть цифру на весах, а исправить пищевые привычки и следовать здоровому образу жизни. Именно плавные перемены не нанесут урон организму и дадут максимальную пользу и желаемый результат.

Кроме того, следует помнить и о выходе из зоны комфорта, который заложен в основе диеты. А это может вызывать сильный стресс. У человека в таком состоянии выше риск срывов или последующего возвращения сброшенных килограммов.

Эксперт рекомендует обратить внимание на легко выполнимые цели, например, прохождение 5 тысяч шагов ежедневно. Любые изменения и подготовка к ним должны быть психологически комфортными, а следование здоровому образу жизни - постоянным, а не периодическим, сообщает РИА Новости.

Ранее диетолог напомнил о необходимости добавления белков и жиров в рацион.