22 апреля 2025
Общество
Диетолог Юлия Миляева рассказала, в каких продуктах можно найти "весенние" витамины
Основное количество витаминов и микроэлементов мы получаем с пищей. С сентября по февраль питание зачастую становится менее разнообразным и сбалансированным. Обычно снижается потребление таких важных групп продуктов, как свежие овощи и фрукты, - рассказывает диетолог Юлия Миляева.
Один из важных элементов, который необходим организму - витамин D. Он содержится в жирной рыбе, говяжьей печени, яичном желтке, передает слова специалиста "Тульская служба новостей".
- Что касается витамина C, то достаточно съесть или одно киви, или один сладкий перец, или один апельсин. Не забывайте про томатный, апельсиновый соки, брокколи, белокочанную капусту, укроп, облепиху, смородину, - отмечает Юлия Миляева.
Также важно употреблять пищу с высоким содержанием магния. Он содержится в тыквенных и подсолнечных семечках, бобовых, семенах кунжута, какао, бананах.
Ранее врач назвал полезный при сердечно-сосудистых заболеваниях продукт.
Материалы по теме:
Майские праздники без лишних килограммов: советы диетолога Елены Сергеевой / Диетолог рассказал о допустимой суточной норме сахара для взрослых и детей / Нутрициолог Екатерина Кулова рассказала, кому полезно есть продукты с белком насекомых
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/ / /
Дата изменения:
22.04.2025 18:36:29
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y