22 декабря 2021
Общество
Диетолог рассказала о провоцирующих депрессию продуктах
Диетолог рассказала, что пища с обильным содержанием легкоусвояемых углеводов чаще всего относится к способным вызвать перепад настроения
продуктам. Такая еда быстро насыщает, после чего так же стремительно выводится из организма.
Из-за этого появляются проблемы со здоровьем. Кроме того, это приводит к таким последствиям, как излишний вес и депрессия. Рацион необходимо обогатить продуктами, содержащими триптофан, чтобы получить отличные результаты.
Однако у пожилых людей увеличить риск развития депрессии может и недостаток витамина B12. Вероятность возникновения подавленного состояния у них на 51 % выше, чем у людей с нормальным уровнем B12. Также, отмечают специалисты, к развитию тревожных симптомов и депрессии может привести сидячий образ жизни. Чтобы этого избежать, нужно больше двигаться и заниматься спортом, который способствует выбросу гормона эндорфина.
Материалы по теме:
Диетологи рассказали о возрасте пациентов с ожирением / Как подготовить организм к зиме: советы диетолога и психолога / Как получить максимальную пользу от согревающих напитков: советы диетолога
Дата изменения:
16.09.2024 19:48:29
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y