После консультации с медиком нужно включать в рацион витаминно-минеральные комплексы.
По словам врача, у каждого должна быть горстка биологически активных добавок для дополнения питания, в основе которого должны быть натуральные продукты.
Диетолог подчеркивает, что даже в сезонных овощах и фруктах нет нужного количества необходимых питательных компонентов, витаминов и минералов.
Кроме того, защитная функция организма на 80 % зависит от здоровья микробиомы. Поэтому есть стоит исключительно натуральные продукты для поддержания высокой работоспособности и профилактики заболеваний.
Еще нужно больше гулять на свежем воздухе, получать лучи солнца, заниматься спортом и вовремя ложиться спать, пишет РИА Новости.
А недавно врач рассказал, зачем нужен витамин С.
