1 августа 2022
Общество
Диетолог: "Недостаток сна и ожирение - это всегда спутники"
Врач рассказал: чтобы избавиться от лишнего веса, недостаточно наладить питание и взяться за физические упражнения. Очень важно следить за режимом сна:
- Недостаток сна и ожирение - это всегда спутники. Регулярный недосып нарушает выработку грелина и лептина, гормонов, которые отвечают за сытость и голод.
Диетолог заверил, что человек после бессонной ночи, как правило, сьедает намного больше, чем обычно. К тому же в таких ситуациях выбор падает на более калорийные продукты.
Исследования показали, что у здоровых молодых людей всего два дня недосыпа увеличивают аппетит на 24 %, а тягу к сладким и жирным продуктам - на 33-45 %, пишет "РГ".
Материалы по теме:
Диетолог предупредила об опасности просроченных продуктов / Самарский диетолог назвал позволяющий прожить дольше продукт / Диетолог посоветовал отказаться от большого количества крепкого чая
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
15.10.2023 14:37:04
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y