12.03.2021 | 10:51
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, какой продукт поможет избежать переедания. Он считает, что приём пищи следует начинать с отрубей, пишет РИА "Новости".
Медик объяснил, что этот продукт представляет из себя оболочку зерна. Так, перед завтраком, обедом или ужином нужно съесть горсть отрубей и запить их водой. Они дадут ощущение насыщения и сильное желание принять пищу пропадёт.
Также Алексей Ковальков рекомендовал людям, сидящим на диете, на ужин есть рыбу или мясо с сырыми овощами. От кисломолочных продуктов в вечернее время эксперт посоветовал отказаться из-за выделения инсулина. Кроме того, на ночь не рекомендуется употреблять в пищу фрукты и кашу.
