03.08.2021 | 08:42
Врач-диетолог, к. м. н., руководитель направления диетологии Европейского медцентра Ксения Селезнёва рассказала RT об основных правилах употребления арбуза.
По словам специалиста, бесконтрольное употребление этой ягоды ничего хорошего не сулит. Ограничивать в рационе лакомство врач рекомендует людям, у которых есть предрасположенность к набору веса или сахарному диабету. Ксения Селезнёва отметила:
- Всё-таки ягоды содержат сахар — пусть и природный, а не белый, добавленный, но тем не менее.
Эксперт также рекомендовала есть арбуз в первой половине дня. Это связано с большой нагрузкой на мочевыделительную систему. Ближе к ночи организм не следует так утруждать.
- Прерывистый сон не позволит вам восстановиться, как следует подготовиться к следующему дню, что тоже может влиять на набор веса, - отметила диетолог.
По ее словам, недосып влечёт за собой переедание и, как следствие, лишний вес. Отравиться арбузом тоже можно. Это происходит при наличии в нем добавленных веществ, вредных для организма. Специалист советует баловать себя этой ягодой исключительно в сезон, а также интересоваться у продавцов, откуда привезён товар.
Ранее sova.info писала о рекомендациях Роспотребнадзора по выбору спелого арбуза и сладкой дыни.
