Старение непременно настигнет каждого, но иногда этот процесс происходит быстрее положенного срока. Врачи рассказали, какие признаки помогут вовремя это распознать. Об этом сообщают "Известия" со ссылкой на издание "Eat This, Not That!".
Некоторые состояния организма могут указывать на то, что процесс старения был запущен несколько преждевременно. При выявлении сразу ряда признаков врачи рекомендуют пройти медицинское обследование.
Хронические боли и воспаления, ставшие повседневными - одни из основных причин, которые опережают время старения. Специалисты рассказали:
- Если вы обнаружите воспаление, плохой сон и хронические боли, вы, скорее всего, стареете быстрее, чем следовало бы.
Если вы заметите какие-то из симптомов, то необходимо обратиться к врачу и провести исследование.
По словам врачей, сокращение в рационе насыщенных жиров, рафинированных углеводов, избыточного сахара может уменьшить побочные эффекты питания. Нужно выбирать богатые антиоксидантами, цельными злаками и полезными жирами продукты, чтобы оздоровиться на клеточном уровне, улучшить работу кишечника, иммунитета и общее самочувствие.
Кроме того, еще одним тревожным симптом преждевременного старения организма является потеря мышечной массы. Остановить протекание процесса можно, скорректировав питание в пользу увеличения белка. Кроме того, медики рекомендуют добавить в повседневную жизнь спорт или хотя бы небольшие физические нагрузки.
