Некоторые состояния организма могут указывать на то, что процесс старения был запущен несколько преждевременно. При выявлении сразу ряда признаков врачи рекомендуют пройти медицинское обследование.
Хронические боли и воспаления, ставшие повседневными - одни из основных причин, которые опережают время старения. Специалисты рассказали:
- Если вы обнаружите воспаление, плохой сон и хронические боли, вы, скорее всего, стареете быстрее, чем следовало бы.
Если вы заметите какие-то из симптомов, то необходимо обратиться к врачу и провести исследование.
По словам врачей, сокращение в рационе насыщенных жиров, рафинированных углеводов, избыточного сахара может уменьшить побочные эффекты питания. Нужно выбирать богатые антиоксидантами, цельными злаками и полезными жирами продукты, чтобы оздоровиться на клеточном уровне, улучшить работу кишечника, иммунитета и общее самочувствие.
Кроме того, еще одним тревожным симптом преждевременного старения организма является потеря мышечной массы. Остановить протекание процесса можно, скорректировав питание в пользу увеличения белка. Кроме того, медики рекомендуют добавить в повседневную жизнь спорт или хотя бы небольшие физические нагрузки.
