26 июля 2023
Общество
Больше воды, меньше алкоголя: врачи рассказали, как сохранить здоровье в жару
В период летнего зноя постарайтесь с 11:00 до 17:00 находиться в вентилируемом помещении, а не на улице. Окна лучше зашторить, чтобы солнечные лучи не попадали в комнату.
Если вы находитесь на улице, не забывайте про головной убор. Одежду лучше выбрать светлую из натуральных тканей.
Самарские медики напоминают, в жару нужно пить больше воды, предпочтение лучше отдать негазированной. А вот об алкогольных напитках стоит на это время забыть.
Переедать тоже ни к чему, ограничьте себя в белковой и жирной пище, соусах и острых приправах. И, как бы сильно ни хотелось, не злоупотребляйте мороженым.
Занятия спортом в сильную жару могут лишь усугубить ситуацию, так как нагрузка на сердце будет двойная. Поэтому физические нагрузки отложите до вечера, когда столбики термометров опустятся.
Если у вас артериальная гипертония или почечная недостаточность, ежедневно измеряйте давление. При любых отклонениях от нормы - обращайтесь к врачам.
Материалы по теме:
Эксперты рассказали, какие напитки не помогут утолить жажду в жару / Соки, смузи и другие: эксперты рассказали, какие напитки не стоит пить летом / Как правильно пить энергетические напитки: мнение специалистов
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
15.10.2023 14:37:59
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y