25 мая 2024
Общество
Без сладостей и спешки: врачи рассказали, как правильно завтракать
Медики не рекомендуют употреблять простые углеводы, лучше отдать предпочтение белковой пище, клетчатке и полезным жирам.
Также утром не стоит кушать сладости, например, пирожное или шоколад - это спровоцирует резкий скачок глюкозы в крови и минимум насыщения и сил на день. Первый прием пищи с высоким содержанием сахара является серьезным провокатором лишнего веса, пишет "
Российская газета".
Еще одна вредная привычка - смещать завтрак ближе к обеду и торопиться при приеме пищи. Ученые выяснили, что поспешность не позволяет мозгу зафиксировать количество съеденного, что ведет к перееданию и ожирению.
Ранее мы писали, какой завтрак будет оптимальным для здоровья и насыщения энергией.
Материалы по теме:
Самый опасный прием пищи: какую еду не стоит есть на завтрак / Ученые рассказали, во сколько нужно завтракать / Морская или пресноводная: эксперты рассказали, какая рыба полезнее
Фото(множ):
Загрузить
Дата изменения:
25.05.2024 14:08:53
Кем изменен (имя):
(corrector5) Анна Смирнова
Активность:
Y