15 января 2024
Общество
Авокадо против семечек: эксперты рассказали, в чем больше пользы
Эксперты отметили, что каждый из них полезен по-своему. Так, в 100 граммах тыквенных семечек содержится 2 суточные нормы жирных кислот омега-6, а в авокадо их лишь 18%. Омега-3 в обоих продуктах примерно равное количество: 15 и 11% соответственно.
Кроме того, в авокадо содержится много калия, а семечки тыквы – в числе лидеров среди продуктов по содержанию магния, цинка и фосфора.
Тыквенные семечки – источник растительного белка: в горсти содержится почти 10 граммов.
А авокадо приносит быстрое насыщение и помогает худеть.
Оба продукта – великолепные источники витаминов и микроэлементов, заключают эксперты. Ощутимая разница - лишь в их стоимости.
Материалы по теме:
Авокадо, брокколи, чиа: топ продуктов для снижения холестерина / Авокадо, орехи, гранат: Роскачество перечислило полезные продукты после инсульта / Врач-диетолог Чехонина назвала обычные семечки полезным вариантом для перекуса
Фото(множ):
Загрузить
Теги:
/
Дата изменения:
16.01.2024 12:52:08
Кем изменен (имя):
(Karlova) Karlova
Активность:
Y