sovainfo.ru

9 правил здоровой беременности: советы самарского врача-гинеколога

В региональном Минздраве рассказали, что является залогом благоприятного течения беременности и нормального внутриутробного развития плода, а также назвали 9 простых правил, которые помогут снизить риски развития осложнений. 

По словам медиков, залог хорошей и спокойной беременности - ответственное отношение будущей мамы к своему здоровью. 

Врач акушер-гинеколог родильного отделения Самарской городской клинической больницы № 2 имени Н. А. Семашко Оксана Колесник назвала 9 простых рекомендаций для будущих мам: 

1. Нельзя ограничивать потребление жидкости 

Количество выпитой и выделенной жидкости должны быть равны и составлять около 8-12 чашек воды в день. В одной чашке - 150-200 мл. Благодаря соблюдению питьевого режима возможно компенсировать различные осложнения. Например, отечный синдром, повышение давления и преэклампсию, гестационный сахарный диабет или болезни почек. 

2. Перестать курить 

Курение может вызывать ряд осложнений - задержку роста плода, преждевременные роды, предлежание плаценты, преждевременную отслойку нормально расположенной плаценты, гипотиреоз у матери, преждевременное излитие околоплодных вод, низкую массу тела при рождении, перинатальную смертность и эктопическую беременность. У курящих мам дети могут заболеть бронхиальной астмой, кишечными коликами и ожирением. 

3. Перестать пить алкоголь 

Из-за спиртных напитков возможно развитие алкогольного синдрома плода и задержка его психомоторного развития. 

4. Соблюдать режим сна и бодрствования 

Беременная должна высыпаться днём или ночью. 

5. Носовое дыхание должно быть без затруднений 

Беременные часто страдают заложенностью носа и ринитами. Самый простой способ борьбы с этим - приобрести увлажнитель воздуха. А во второй половине беременности подобным жалобам нужно уделить больше внимания, так как это может быть проявление отечного синдрома. 

6. Следить за питанием 

Беременным нужно придерживаться частого дробного питания, а также перестать есть острую, солёную и некачественную пищу. Например, фастфуд. Это профилактирует изжогу, тошноту, рвоту. После еды лучше всего минимум 30 минут сидеть, стоять или ходить, но не ложиться. 

7. Отказаться от вегетарианства 

У беременных оно увеличивает риск задержки роста плода. 

8. Пить меньше кофе 

Большое количество кофеина увеличивает риск прерывания беременности и рождения маловесных детей. Разрешённая дневная доза кофеина - 150 мг (можно позволить себе 2 чашечки кофе или чая). 

9. Уделять время физической активности 

Малоподвижность препятствует транспорту питательных веществ и кислорода, необходимых для развития плода, провоцирует застойные явления у будущей матери, что негативно сказывается на её самочувствии. 

Адекватная физическая нагрузка во время беременности помогает: 

- избежать сильного набора массы тела; 

- улучшить самочувствие, настроение и сон; 

- профилактировать гестационный сахарный диабет; 

- снизить риск артериальной гипертензии. 

О том, как правильно подготовиться к беременности, недавно рассказал самарский врач.


поделиться:

Новости