25 июня 2024
Общество
5 правил правильного питания: советы экспертов
Во-первых, нужно есть меньше соленых продуктов, сладостей, колбас, копченостей и сократить напитки с сахаром.
Второе - нужно употреблять меньше жирной пищи и соблюдать калораж (не переедать).
Третье - стоит заменить еду с высокой степенью промышленной обработки на натуральную.
Четвертое - добавлять больше полезных продуктов в рацион.
Пятое - всегда нужно выбирать здоровые блюда.
Человек должен осознанно добавить в свое меню овощи и фрукты, цельнозерновые, белковые и молочные продукты средней жирности и полезные масла.
А недавно эксперты рассказали, с чего начать осознанное питание.
Материалы по теме:
Вместо чипсов и колбасы: диетолог Бурякова подсказала полезные варианты перекуса / Эксперты: шпинат помогает здоровью и науке / Эксперты рассказали об основных принципах здорового рациона
Теги:
/
Дата изменения:
16.09.2024 19:47:55
Кем изменен (имя):
(corrector6) Ольга Мохначева
Активность:
Y