![Название статьи](/upload/resize_cache/iblock/7eb/410_273_2/7eb96bcbcfc446c5830d7d3b0d4d2d0a.jpg)
В Роспотребнадзоре отметили, что еда - источник энергии и здоровья. Стоит начать соблюдать несколько простых рекомендаций, чтобы сделать прием пищи более полезным.
Во-первых, нужно есть меньше соленых продуктов, сладостей, колбас, копченостей и сократить напитки с сахаром.
Второе - нужно употреблять меньше жирной пищи и соблюдать калораж (не переедать).
Третье - стоит заменить еду с высокой степенью промышленной обработки на натуральную.
Четвертое - добавлять больше полезных продуктов в рацион.
Пятое - всегда нужно выбирать здоровые блюда.
Человек должен осознанно добавить в свое меню овощи и фрукты, цельнозерновые, белковые и молочные продукты средней жирности и полезные масла.
А недавно эксперты рассказали, с чего начать осознанное питание.