8 простых привычек, которые изменят жизнь к лучшему

Независимо от того, какая у вас цель (похудеть, помолодеть или улучшить память), добиться ее будет проще, ежедневно соблюдая нехитрые правила.

1. Начинайте утро со стакана тёплой воды с лимоном и щепоткой кайенского перца. Так вы запустите и ускорите обмен веществ, а также укрепите иммунитет. Кроме того, уже через неделю цвет лица станет более свежим.
2. Умывайтесь кубиком льда. В идеале это должен быть отвар ромашки или мяты. Всего за несколько секунд этой процедуры морщины разгладятся, а отёки исчезнут.
3. Принимайте контрастный душ. Так укрепятся сосуды и нервная система. Кроме того, это отличная профилактика варикозного расширения вен. Начните прямо сегодня! 
4. Выпивайте по несколько глотков чистой воды в час. Перспектива поглощать жидкость литрами многих пугает. Поставив же на стол бутылку с водой, вы невольно будете пить столько, сколько необходимо организму. 
5. "Разбросайте" по дому книги и читайте при первом удобном случае: в туалете, перед сном, пока готовится обед. Так можно улучшить память и предотвратить болезнь Альцгеймера. 
6. Запаситесь орешками и ешьте по горсточке. 50 граммов в день могут спасти ваши волосы и ногти, а также укрепят сердечно-сосудистую систему. 
7. Пользуйтесь зубной нитью. Многие болезни (желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы) зарождаются именно во рту. Поэтому не игнорируйте эту важную часть гигиены и уделите особое внимание труднодоступным местами. 
8. Носите с собой полезные перекусы. Это могут быть нарезанные фрукты или овощи, цельнозерновые хлебцы или снеки, натуральный йогурт или любая другая "молочка" без сахара. Помимо прямой пользы для организма вы уже через месяц обнаружите приятный бонус на весах. Фото: Pixabay