Как спастись от теплового удара: симптомы, первая помощь, профилактика

Минимум до конца июля в Самарском регионе сохранится 30-градусная жара. Долго находиться днем на улице не просто некомфортно, но порой даже опасно из-за перспективы получить тепловой удар. В зоне повышенного риска – дети, будущие мамы и пожилые, однако длительное пребывание на солнце угрожает здоровью даже физически выносливых людей. Выясним, как уберечься от последствий сильной жары и что делать при солнечном ударе ребенку и взрослому.

Фото: "Кому на Волге"

Тепловым ударом медики называют патологическое состояние организма в результате общего перегрева, приводящего к снижению компенсаторных функций. Долго находясь в условиях повышенной температуры окружающей среды, человек теряет способность к нормальной терморегуляции тела.

Одной из разновидностей теплового является солнечный удар, обусловленный продолжительным, непрерывным воздействием прямых солнечных лучей на поверхность головы.

Самое опасное следствие перегрева детского и взрослого организма – нарушение работы сердечно-сосудистой системы, поэтому в таких состояниях человеку требуется неотложная помощь.

Симптомы и признаки теплового и солнечного удара

Оказавшись в условиях чрезмерной тепловой или солнечной нагрузки, организм подает сигналы о помощи:
• возникает головная боль, головокружение, спутанность сознания;
• появляется слабость, тошнота, потоотделение, шум в ушах;
• повышается температура тела, иногда до 40 ℃ и более;
• лицо приобретает ярко-красный или багровый оттенок;
• дыхание становится частым и поверхностным;
• пульс учащается;
• во рту ощущается сильная сухость, возникает жажда;
• пострадавший может жаловаться на тяжесть в груди;
• могут начаться судороги;
• в тяжелой ситуации случается обморок, может произойти остановка дыхания и сердца.

Как помочь человеку при тепловом и солнечном ударе?

При обнаружении одного из этих состояний помощь должна быть оказана незамедлительно. Чем быстрее пострадавший будет перемещен в более благоприятные условия, тем выше шансы на скорейшее улучшение самочувствия.

Правила первой помощи при солнечном ударе или высокой тепловой нагрузке заключаются в следующем:
• отвести или перенести пострадавшего в тень или в прохладное помещение поблизости, открыть окно либо включить кондиционер;
• уложить человека так, чтобы голова располагалась в одной плоскости с туловищем;
• вызвать бригаду скорой помощи;
• обтереть кожу мокрым полотенцем, смочить лицо прохладной водой, положить на лоб, виски и другие места, где находятся крупные сосуды, что-то холодное (например, пакет со льдом);
• человеку, находящемуся в сознании, нужно дать выпить холодной подсоленной воды для восполнения дефицита жидкости и электролитов;
• периодически подносить смоченную нашатырным спиртом вату или кусочек ткани, чтобы пострадавший вдыхал пары нашатыря.

Если человек потерял сознание и не дышит, требуется экстренное оказание первой помощи при солнечном или тепловом ударе, которое сводится к искусственному дыханию и закрытому массажу сердца.

Профилактика солнечного и теплового удара

Чтобы оставить о лете только приятные воспоминания, не стоит пренебрегать профилактическими мерами, направленными на защиту организма от теплового или солнечного удара. Правила безопасности предельно просты, но соблюдать их необходимо каждому.

• Следите за прогнозом погоды и предупреждениями экстренных служб. В самую жару старайтесь не планировать длительное пребывание на улице.
• Прогулки и другие дела, требующие нахождения на улице или в душном помещении, старайтесь завершить до 10-11 часов дня или переносите на вечер.
• Для прогулок выбирайте тенистые аллеи, зеленые зоны, а для отдыха и приема солнечных ванн – крытые террасы или площадки под тентами.
• Не пренебрегайте головным убором светлых оттенков.
• В летнем гардеробе желательно иметь легкую, светлую, воздухопроницаемую одежду из хлопка и льна.
• Ограничьте прием тяжелой, жирной, острой пищи, отдав предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
• Пейте больше чистой или минеральной воды, морсов, фруктовых отваров.
• Исключите алкоголь, снизьте количество выкуриваемых сигарет.
• В случае недомогания обратитесь за медицинской помощью.

Берегите себя!