ЗОЖ в невесомости: Олег Кононенко показал ежедневную тренировку космонавтов
Ксения Морозова /
Зарядка на тренажерах — то, с чего начинается каждое утро на МКС.
Пробежка на специальной дорожке, кардио на велотренажере и силовые тренировки. Самарский космонавт Олег Кононенко продемонстрировал, как члены экипажа поддерживают себя в форме на МКС. От такой зарядки зависит работоспособность человека в длительном полете. Дело в том, что в условиях невесомости мышцы начинают атрофироваться, кости теряют прочность. Чтобы избежать последствий прибывания вне земного притяжения, каждый космонавт и астронавт ежедневно по 2 часа занимается физическими упражнениями, сообщает Роскосмос.
На российском сегменте Международной космической станции в модуле "Звезда" находятся беговая дорожка и велоэргометр. В целом они похожи на земные аналоги, разве что при беге приходится надевать ремни, которые тянут вниз. Кстати, кроссовки тоже нужно ловить на лету.
Силовой тренажер ARED располагается в американской части МКС. Он представляет из себя целый комплекс, позволяющий проработать все группы мышц.
Пробежка на специальной дорожке, кардио на велотренажере и силовые тренировки. Самарский космонавт Олег Кононенко продемонстрировал, как члены экипажа поддерживают себя в форме на МКС. От такой зарядки зависит работоспособность человека в длительном полете. Дело в том, что в условиях невесомости мышцы начинают атрофироваться, кости теряют прочность. Чтобы избежать последствий прибывания вне земного притяжения, каждый космонавт и астронавт ежедневно по 2 часа занимается физическими упражнениями, сообщает Роскосмос.
На российском сегменте Международной космической станции в модуле "Звезда" находятся беговая дорожка и велоэргометр. В целом они похожи на земные аналоги, разве что при беге приходится надевать ремни, которые тянут вниз. Кстати, кроссовки тоже нужно ловить на лету.
Фото: Роскосмос
Силовой тренажер ARED располагается в американской части МКС. Он представляет из себя целый комплекс, позволяющий проработать все группы мышц.
Фото: Роскосмос