Жители Поволжья рассказали о методах снятия напряжения

Большая часть опрошенных жителей Поволжья считает, что самые эффективные методы для снятия напряжения - это прогулки на свежем воздухе (59 %), общение с близкими (52 %) и спорт (36 %).

Популярными способами также стали хобби и творчество (31 %) и общение с домашними животными (27 %). 10 % участников опроса в момент эмоционального напряжения прибегают к медитации.

Так, житель Самары Вадим Г. уверен, что нет ничего лучше, чем активный отдых. При этом совмещать его лучше с общением с семьей и друзьями. Он считает, что если проводить свободное время правильно и с пользой для здоровья физического, то и с ментальным все будет в порядке.

- Если человеку есть чем заняться, то и мыслей дурных в голову не придет. По себе знаю. Для меня лучший антидепрессант - это физическая активность. У нас в области столько возможностей! Летом - велосипед по горам, волейбол на набережной после работы. Мы с друзьями раз в неделю играем в футбол. В этом году купил сапборд - и я, и жена, и ребенок в полном в восторге. Рядом Волга. Скоро зима, и начнутся лыжи, ватрушки, коньки. Если надоело активничать - вперед, в баню. А после такого отдыха и работается легче, и ни о каком напряжении даже речь не идет, - рассказал Вадим sovainfo.ru.

Аналитики также провели исследование и среди специалистов разных сфер деятельности. Выяснилось, что представители индустрии гостеприимства и гостинично-ресторанного бизнеса предпочитают проводить больше времени на природе (71 %).

Важность встреч с родственниками и друзьями чаще отмечали работники сферы образования и юристы (по 65 % в каждой группе). Спорт наиболее популярен среди сотрудников сфер консалтинга (64 %), юриспруденции (62 %), бьюти-сферы (56 %), финансов (53 %) и онлайн-торговли (52 %).

При этом чаще всего для эмоциональной разгрузки жители ПФО выбирают плавание (16 %) и бег (15 %). Следующими по популярности идут занятия на тренажёрах (14 %), велоспорт (13 %) и командные игры (12 %).