Врачи рассказали о сохранении здоровья глаз при работе с гаджетами
Офтальмолог Ольга Павлова объяснила, что большинство заболеваний органов зрения имеют бессимптомный характер, поэтому важно соблюдать некоторые правила и следить за самочувствием.
Фото: unsplash.com
Пациенты не всегда могут заподозрить неладное. Проблемы сетчатки, катаракта, глаукома и возрастная макулярная дегенерация как раз относятся к таким незаметным недугам. Следовательно, необходимо регулярно проходить осмотры у специалиста.
Чтобы сохранить свои глаза здоровыми, следует воспользоваться некоторыми рекомендациями от офтальмолога. Во-первых, любую нагрузку нужно дозировать. Во-вторых, важно выполнять гимнастику для глаз. Одно из самых базовых упражнений – крепко зажмуриться на 3-5 секунд. Его можно повторить 6-8 раз, способ усилит кровообращение к глазам и расслабит мышцы.
В-третьих, необходимо правильно пользоваться компьютерами, телефонами и планшетами – держать их не слишком близко, а также не читать лежа. Кроме того, в темном помещении желательно включить лампу или неяркий светильник, чтобы не перегружать органы зрения.
В-четвертых, особую пользу принесут правильное питание и здоровый образ жизни.
А носителям контактных линз следует помнить о том, что нельзя их надевать постоянно, нужно делать перерыв, сообщает министерство здравоохранения Самарской области.
Также самарский врач-офтальмолог Татьяна Корнеева рассказала, чем опасен синдром сухого глаза.