Врач рассказал, почему во время приема пищи необходимо концентрироваться на еде
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, почему во время еды нельзя смотреть телевизор, работать за компьютером и телефоном. Всё это сильно влияет на процесс пищеварения, пишет RT.
Фото: pixabay
Специалист отметила, что для нормального пищеварения мозг должен видеть тарелку. Если это перекус на бегу, то он не фиксирует приём пищи.
Врач рассказала, что к ней за помощью обращались таксисты, которые ели на бегу. А также программисты, принимающие пищу за компьютером. По ее словам, просто необходимо оторваться от работы и проблем, посвятив время исключительно приёму пищи. Это поможет избежать множества проблем с пищеварением.
Эксперт отметила, что насколько человек почувствует вкус пищи, настолько качественным будет само чувство насыщения. А отвлечения во время приема пищи способствует набору лишнего веса.
Дианова добавила, что большую роль играет посуда, из которой мы едим:
- Керамическая или фарфоровая тарелка воспринимается нами как что-то более существенное, а пластиковая тарелка - вроде бы что-то несерьёзное. Поэтому человек ест гораздо больше из пластиковых тарелок.