Врач рассказал об особенностях безопасного похудения
Главный диетолог Министерства здравоохранения России Виктор Тутельян обозначил риски, связанные со снижением веса, и способы их предотвращения.
Фото: unsplash.сom
В интервью ТАСС он отметил: когда люди стремятся похудеть, они часто ограничивают свой рацион, что ведет к снижению потребления важных для здоровья элементов. Он подчеркнул, что витамины, минералы и другие важные вещества уже не полностью удовлетворяют потребности организма, и при дальнейшем ограничении в еде ситуация может ухудшиться.
По его словам, решение проблемы заключается в производстве и употреблении продуктов с высоким содержанием питательных веществ или в приеме дополнительных витаминных добавок.
Тутельян также добавил, что для успешного снижения веса важно учитывать калорийность рациона и химический состав продуктов, который должен соответствовать потребностям организма.
Он пояснил, что при превышении потребления калорий над затратами избыток накапливается в виде жировых отложений.
Ранее эксперты рассказали, можно ли заменить мясо растительной пищей.