Врач рассказал о важности поддержания питьевого режима зимой
О важности соблюдения питьевого режима принято говорить летом, особенно в жару. Но о воде несправедливо забывают во время холодов, хотя получить обезвоживание в мороз так же легко, как и в жару.
Фото: unsplash.com
О необходимости пить воду в холодное время года рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин в интервью RT. Он подчеркнул, что зимой обезвоживание происходит за счет того, что человек надевает много одежды, чтобы не замерзнуть, из-за чего происходить постоянное нагревание тела.
По словам врача, влага вместе с теплом уходит через открытые части тела, а также с дыханием и потом.
- Например, мы были на улице, зашли в транспорт, пока ехали, вспотели, выходим на улицу и замерзаем. Нужно восстановить водный баланс. Дома тоже жарко, батареи работают, влажность низкая, становится сухо и очень тяжело. Тоже прикладываемся к воде как можно чаще, маленькими глотками, — отметил врач.
В холодное время года можно пить не только чистую воду. Питьевой режим можно соблюдать, употребляя чай, морс или другие полезные витаминные напитки.
Ранее диетолог дала рекомендации, как нужно питаться осенью.