Врач Наталья Савицкая рассказала, как победить осеннюю сонливость
В некоторых случаях за ней могут скрываться заболевания.
Фото: pixabay.com
Главный врач Нижегородского центра общественного здоровья Наталья Савицкая поделилась рекомендациями по борьбе с дневной сонливостью. Это особенно актуально в осенне-зимний период, когда меньше активности и солнечного света.
Часто сонливость бывает следствием нарушения режима дня. Поправить ситуацию поможет регулярный ритуал перед сном. Например, стоит выпить теплое молоко с медом и отвар трав.
Недостаток кислорода также сказывается на состоянии человека. Прогулки на свежем воздухе и проветривание комнат позволят избавиться от усталости.
Избегайте алкоголя перед сном, так как он мешает полноценному отдыху.
В ряде случаев появляются тревожные симптомы, которые сигнализируют о проблемах со здоровьем. Тогда стоит обратиться к врачу. Например, постоянная жажда с сонливостью могут говорить о диабете, пишет
pravda-nn.ru.
Ранее эндокринолог рассказал, как недосып влияет на организм.