Врач Антон Вахляев рассказал, сколько раз в неделю нужно заниматься физкультурой для здоровья
Частота тренировок может быть разной, но есть усредненные показатели.
Фото: Анна Коротченкова
Они имеют пользу, если присутствуют легкие кардионагрузки.
- Адекватный уровень физической активности ежедневно, физкультура в формате полуторачасовых тренировок каждые двое-трое суток - то есть это три-четыре занятия в неделю. Это именно то, что нужно, - передает слова врача-кардиолога, анестезиолога-реаниматолога Антона Вахляева "РИА Новости".
Также, по мнению специалиста, подсчет активности с помощью шагометров является скорее имитацией показателей.
Результаты таких мобильных приложений, наоборот, уводят пользователей от адекватных тренировок, так как в упражнениях важна интенсивность, а не общие итоговые цифры.
Ранее кардиолог рассказал, чем опасен холодный душ.