В Роспотребнадзоре рассказали, как бороться с прокрастинацией
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как не откладывать все на потом, и дали советы, как можно стать эффективней в рабочих и жизненных вопросах.
По их словам, есть несколько типов людей. Одни живут по по принципу "сделал дело - гуляй смело". Другие же любят откладывать важные дела напоследок и осложняют себе жизнь.
Эксперты пояснили, что такое явление называется прокрастинацией - это привычка откладывать важные дела на потом. Так, желание сделать все в самый последний момент может привести к внутреннему напряжению, развитию чувства вины, тревоги и стресса.
Кроме того, длительная прокрастинация мешает добиваться важных целей, в будущем приводит к различным психологическим проблемам, а также подрывает доверие коллег и близких.
В Роспотребнадзоре рекомендовали бороться с прокрастинацией. Для этого нужно начать ставить себе реалистичные цели и четкие дедлайны для ключевых задач. Кроме того, во время выполнения задачи важно регулярно делать короткие перерывы, а также не забывать поощрять себя за достижения.
Если прокрастинация перерастает в реальную проблему, лучше обратиться за помощью к специалисту.
А недавно российские ученые рассказали о причинах лени.