В Роспотребнадзоре рассказали, что зимой нельзя пересушивать слизистые оболочки

Специалисты Роспотребнадзора напомнили о дополнительных мерах предосторожности зимой. По словам экспертов, зима - это не только снежная красота и праздничное настроение, но и время, когда здоровье становится уязвимым из-за холода и инфекций. 

Эксперты напомнили, насколько важно регулярно мыть руки с мылом и пользоваться антисептиками. Они защитят от бактерий и вирусов. 

Перед выходом из дома нужно одеться по погоде - утепленная одежда, шапка, шарф и перчатки позволят не переохладиться и сохранить тепло в организме. 

Влажность в помещении должна быть оптимальная, чтобы не пересушить слизистые оболочки, так как это сделает организм уязвимым перед вирусами. 

Питание зимой нужно разнообразить: есть пищу, богатую витаминами и минералами. Налегать лучше на сезонные фрукты и овощи, чай с имбирем и медом. Это источники питательных веществ и помощники в укреплении иммунитета. 

Также эксперты советуют больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Все это позволит укрепить иммунную систему и улучшить общее самочувствие. 

Не менее важны зимой сон и отдых. Зимой организм более уязвим к инфекциям, поэтому стоит дать ему время для восстановления. 

Тем временем гинеколог дала несколько советов, как защитить женское здоровье в период холодов.

Материал по теме

Полная версия