В Минздраве разъяснили, в чем польза катания на коньках

По его словам, катание на коньках - сплошная польза. Так, в это время задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса и корпуса.

Константин Шкуро отметил:

- Катание на коньках - любимый зимний вид спорта для многих россиян. И это здорово. Когда мы катаемся на коньках, задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса, плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется. Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными. Сплошная польза.

Однако не менее важно выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании. Травматолог-ортопед дал несколько рекомендаций:

- коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени, иначе сильно повышается вероятность получения травмы;

- новичкам стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью, мягкие модели подойдут для спокойной прогулочной езды;

- если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки, они способствуют правильному распределению нагрузки, фиксируют стопу и предотвращают перегрузку;

- детям с диагнозом "плоскостопие" можно, кататься, но не профессионально, нужно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки;

- избежать травмы на льду поможет защитная экипировка, новичкам полезно пройти инструктаж и взять несколько уроков у тренера;

- перед выходом на лед нужно сделать разминку для мышц и суставов ног.

Медик заключил, что к катанию на коньках надо подходить с умом. Активность должна не только приносить положительные эмоции, но и не наносить вреда здоровью.

Как не потерять мотивацию заниматься спортом, ранее рассказал травматолог-ортопед, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Юрий Сдобников.