Стало известно, какие витамины и микроэлементы нужны ребенку
Эксперты портала "Здоровое-питание.рф" дали рекомендации.
Фото: Анна Коротченкова
Детям нужно больше витаминов, чем взрослым, особенно важны A и D, которые помогают росту, поддерживают зрение и предотвращают рахит.
Недостаток этих и других компонентов может вызывать слабость, утомляемость, потерю аппетита и боли в ногах.
Минеральные вещества, такие как кальций, фосфор и железо, необходимы для нормального развития, работы нервной системы, сердца, пищеварения и иммунитета. Кальций и фосфор поступают из молочных продуктов, а железо - из мяса, фруктов и овощей.
Витамин D помогает усвоению минералов и вырабатывается при воздействии солнца, поэтому важно проводить время на свежем воздухе.
Ранее стало известно, какие сладости можно давать детям.