Стали известны главные привычки долгожителей
Эндокринолог Зухра Павлова назвала ходьбу пешком главной привычкой долгожителей.
Фото: pexels, Andrea Piacquadio
Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова раскрыла привычки, сказывающиеся на продолжительности жизни человека. Об этом она сообщила в Telegram-канале.
По словам врача, существует ровно девять привычек, которые помогут сделать из человека долгожителя. Она подчеркнула, что те, кто долго живет, достаточно много двигаются: они часто ходят пешком, занимаются садоводством, поддерживают порядок в доме. Кроме того, долгожители, как правило, четко знают, почему просыпаются по утрам, а также стараются избегать стрессовых ситуаций.
Врач отметила, что легкий ужин и отказ от алкоголя и курения — залог долгой жизни. К тому же положительно сказывается на здоровье растительная пища. Эндокринолог также посоветовала посещать религиозные службы, жить вместе со своими детьми, внуками и выбирать правильное окружение.
По словам Павловой, у долгожителей семья находится на первом месте, они преданы своим партнерам. Эксперт рекомендует выбирать правильное окружение, которое поддерживает здоровое поведение.