Стали известны главные привычки долгожителей
Эндокринолог Зухра Павлова назвала ходьбу пешком главной привычкой долгожителей.
Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова раскрыла привычки, сказывающиеся на продолжительности жизни человека. Об этом она сообщила в Telegram-канале.
По словам врача, существует ровно девять привычек, которые помогут сделать из человека долгожителя. Она подчеркнула, что те, кто долго живет, достаточно много двигаются: они часто ходят пешком, занимаются садоводством, поддерживают порядок в доме. Кроме того, долгожители, как правило, четко знают, почему просыпаются по утрам, а также стараются избегать стрессовых ситуаций.
Врач отметила, что легкий ужин и отказ от алкоголя и курения — залог долгой жизни. К тому же положительно сказывается на здоровье растительная пища. Эндокринолог также посоветовала посещать религиозные службы, жить вместе со своими детьми, внуками и выбирать правильное окружение.
По словам Павловой, у долгожителей семья находится на первом месте, они преданы своим партнерам. Эксперт рекомендует выбирать правильное окружение, которое поддерживает здоровое поведение.