Специалисты рассказали, как снизить давление без лекарств
Снизить артериальное давление помогают переход на менее калорийную пищу и физическая активность. Об этом сообщил главный внештатный специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике Роман Горенков, пишет радио Sputnik.
По его словам, к снижению артериального давления на 10 мм ртутного столба может привести сброс каждых 5 кг. Это значит, что нужно употреблять пищу с низкой калорийностью, чтобы уменьшить вес. А затем это приведёт и к снижению давления.
Кроме того, отметил врач, понизить повышенное давление могут прогулки. Так, человек среднего возраста за сутки должен сделать не менее 10 тысяч шагов. А это примерно 8,5 км.
Эксперт рассказал, что привести к увеличению давления может долгое времяпрепровождение перед телевизором и компьютером, а также стресс.
По мнению Горенкова, если много сидеть перед телевизором или компьютером, возрастает вероятность повышения артериального давления. Стресс также приводит к этому. Физическая активность, но не переутомление, всегда способствует снижению давления. При этом врач добавил, что скачки артериального давления - это серьезный повод обратиться к специалисту.