Специалисты назвали пять ситуаций, когда организм требует сладкого

Эксперты портала "Здоровое-питание.рф" отмечают, что в детстве часто запрещают есть сладкое перед едой, чтобы не "убить" аппетит. После приторного уровень глюкозы быстро растет, и это вызывает чувство радости и удовлетворения.

Когда мозг получает сигнал о наличии энергии, он снижает чувство голода. Однако вскоре уровень глюкозы падает, и это снова вызывает аппетит. Взрослые понимают, что сладости не способны удовлетворить все потребности организма и предпочтение стоит отдать более питательной еде.

Когда хочется сладкого

Поощрение сладостями за достижения все реже практикуется. Для многих это перепрыгивание становится привычкой и может навредить здоровью.

После интенсивной физической активности организму нужен быстрый источник энергии, поэтому рекомендуют за полчаса до тренировки есть что-то легкое, например мюсли.

У учащихся во время экзаменов также возникает потребность в сладостях, так как мозг требует много глюкозы. Важно поддерживать режим сна и питания.

Склонность к тяжёлым диетам также приводит к срывам, так как дефицит калорий ведет к голоду и плохому настроению.

Также люди, бросающие курить, порой заменяют сигареты сладким, что может стать новой вредной привычкой.

Сладкое и спасение жизни

При диабете может возникнуть гипогликемия - состояние, когда уровень сахара в крови резко падает. Это происходит из-за:

- неправильной дозы инсулина;
- высокой физической или эмоциональной нагрузки;
- острых заболеваний.

В таких случаях крайне важно немедленно съесть что-то сладкое, чтобы поднять уровень глюкозы.

Гипогликемия у здоровых людей

У людей без диабета она не возникает, так как включаются регуляторные системы, которые высвобождают глюкозу из запасов в организме.

Важно помнить: в ситуации с гипогликемией сладкое может спасти жизнь.

А в Роспотребнадзоре рассказали о питании для здоровья зубов.