Сон, чтение, прогулка и отказ от гаджетов могут спасти от головной боли

Как рассказал врач-невролог высшей категории консультативной поликлиники Самарской областной клинической больницы имени Середавина Михаил Курапов, в международной классификации существуют три вида головных болей. Это первичные – они могут возникнуть у любого человека, чаще всего это боли от напряжения и мигрень. Вторая группа – симптоматические головные боли, то есть связанные с каким-то другим заболеванием, например зубов, лор-органов, инфекцией, процессами в головном мозге. Третий вид – лицевые боли, такие как невралгия тройничного нерва, но они встречаются редко.

Определить тип точно может только врач в процессе длительного интервью с пациентом. Если он после дообследования поставит диагноз "первичная головная боль", то в некотором смысле можно быть спокойным, считает Курапов, поскольку такие боли не вызывают инсультов и инфарктов, от них не умирают.

Невролог также рассказал, что означает локализация недомогания в той или иной части головы. Если боли проявляются в области затылка, скорее всего, они связаны с напряжением мышц шеи, затылка, сухожильного шлема головы. Их эпизодически испытывают около 80% всех людей. Это, по словам Курапова, чаще всего реакция либо на длительную статическую нагрузку, либо на эмоциональный стресс или на переохлаждение. Если упорная, пульсирующая головная боль локализована лишь в одной половине головы – стоит предположить, что это мигрень. Она является второй по частоте среди первичных головных болей. По статистике, каждая третья женщина в мире хоть раз в жизни ее испытывала.

– У мужчин она встречается чуть реже. А еще считается, что мигрень связана с высоким уровнем интеллекта. Иногда эти боли бывают очень тяжелыми, сопровождаются тошнотой и рвотой, сильно снижают качество жизни, – добавил эксперт.

Если же боль в голове проявляется в области передней части лица, то нужно показаться смежным специалистам – лору, стоматологу.

Фото: Екатерина Ершова

Специалисты отмечают: сегодня головные боли молодеют. Исполняющий обязанности заведующего отделением неврологии Самарской областной детской клинической больницы имени Ивановой Руслан Бикбаев констатирует: все чаще дети и подростки стали обращаться к врачам с жалобами на боли в голове. В большинстве случаев, отмечает невролог, они связаны с техническим прогрессом: дети слишком долго в течение дня сидят в компьютерах и телефонах и, как следствие, не соблюдают режим дня. Без ущерба для здоровья в юном возрасте использовать гаджеты можно до одного часа в сутки, желательно, чтобы это время было равномерно поделено в течение дня, рекомендует Бикбаев. Кроме того, по словам врача, имеют значение и психоэмоциональные моменты – стрессы в семье и в школе. Помолодела сейчас и мигрень – с ней к докторам обращается немалый процент подростков. Как рассказали эксперты, предвестником детских мигреней могут быть различные ауры: дети видят мир в черно-белой гамме, в их восприятии изменяются размеры предметов, появляется синдром "Алисы в стране чудес", когда руки и ноги зрительно кажутся длиннее. В любом возрасте мигрень полностью излечить нельзя, констатируют врачи. Это генетически обусловленная болезнь, но ее можно корректировать образом жизни – активными движениями, массажами, соблюдением режима сна и отказом от алкоголя.

Фото: Екатерина Ершова

Названия "метеочувствительность" в классификации болезней нет, говорят специалисты, но соглашаются, что некоторые их пациенты признают связь состояния здоровья с изменением погоды. Чтобы как-то облегчить таким людям жизнь, врачи советуют следить за прогнозами и, если они обещают резку перемену погоды, подготовить себя: накануне хорошо выспаться, не насыщать текущий день делами и событиями. Также им и тем, кто страдает мигренями, специалисты рекомендуют закаливаться, регулярно делать физические упражнения, ограничивать себя в зрительных нагрузках.

Врачи единодушны: терпеть резкую, внезапную и интенсивную головную боль не нужно, стоит принять обезболивающее и обратиться к врачу. Если же болевой синдром слабый или умеренный, можно попытаться переключиться – поспать, почитать книгу, выйти на свежий воздух, принять контрастный душ. Эксперты настаивают, что к приему лекарственных препаратов стоит подходить осторожно. Пить каждый день таблетки от головных недомоганий нельзя, нужно идти к врачу. От чрезмерного приема лекарственных средств могут развиться такие формы ежедневной головной боли, как абузусные. Их лечение, в свою очередь, занимает долгое время, включает в себя применение капельниц, дорогостоящих расслабляющих мышцы ботоксных уколов, а также психотерапию.

Не стоит увлекаться и народными средствами. Из них действенным является только тугое бинтование головы. Специалисты объясняют этот эффект тем, что за счет сжимания наружных сосудов внутренние расширяются и наступает облечение. А вот снимать головную боль чашечкой кофе врачи не рекомендуют. По их мнению, для мигрени кофе – фактор провоцирующий. Также людям, страдающим первичными головными болями, стоит исключить из рациона твердые сыры, алкоголь и курение.

Подводя итог, Михаил Курапов посоветовал людям среднего и старшего возраста прежде всего контролировать артериальное давление и лечить гипертоническую болезнь. От мигрени не умирают, а вот от повышенного давления могут быть последствия с летальным исходом, говорит невролог. Все остальным, кто регулярно испытывает дискомфорт из-за болей в голове, врач рекомендует скорректировать режим жизни: ложиться и вставать примерно в одно время, не давать большой нагрузки на мышцы шеи, не сидеть долго за синими экранами – выключать их за два часа до сна.

– А также придерживаться достаточной двигательной активности – три километра в день очень рекомендую. И сохранять позитив, потому что тревога и депрессия, к сожалению, учащают головные боли, – заключил Курапов.