Сомнолог рассказал, кому противопоказан дневной сон
Взрослые люди могут с легкостью обходиться без отдыха в светлое время суток, если у них нет хронического недосыпа.
Фото: unsplash.com
Врач-кардиолог, сомнолог Мария Хивинцева в интервью телеканалу "Губерния" (12+) рассказала, кому стоит прикладываться к подушке в течение дня, а для кого это может быть опасно.
- У дошкольников дневной сон должен быть в течение 1-2 часов. Они активно учатся, познают мир, и головному мозгу требуется перезагрузка, чтобы усвоить эту информацию. Школьникам нужно до часа в день, - отметила она.
Мария Хивинцева добавила, что во взрослом возрасте людям уже не требуется дневной сон: поток новой информации уменьшается, и в дополнительной перезагрузке нет необходимости.
- А в пожилом возрасте, лицам старше 65 лет, дневной сон даже вреден. Он разрывает ночной отдых и является одной из самых частных причин ранних пробуждений в 4-5 часов утра и невозможности спать дальше, - предупреждает доктор.
Также Мария Хивинцева рассказала, как самостоятельно определить, достаточно ли сна организму.