Сомнолог рассказал, как контролировать свои сны
Способность к осознанным сновидениям у человека является приобретенным. Об этом Тульской службе новостей рассказал врач-сомнолог, профессор и доктор медицинских наук Роман Бузунов.
Фото: Unsplash.com
По мнению специалиста, научиться контролировать свои сны можно с помощью простого упражнения. В период бодрствования как можно чаще задавайте себе вопрос: "Сплю я или нет?"
Он добавил:
- Рано или поздно по привычке вы зададите его себе во время сна. И тогда, критически оглядевшись вокруг, поймете: того, что вы видите, просто не может быть в реальной жизни. Постепенно вы научитесь не только осознавать себя, но и влиять на содержание сна.
Ранее Бузунов рассказал, как легко просыпаться рано утром. В частности, медик советует использовать для пробуждения светобудильник. Просыпаться без него поможет выработанный ритм жизни.