Соки, смузи и очищающий чай: правда и мифы о детоксе организма
Специалисты Роскачества отмечают, что детокс как веяние моды прочно закрепился в современной терминологии. Но правда ли он полезен?
Фото: Анна Коротченкова
Эксперты отмечают, что ничего общего с медициной он не имеет. Скорее это маркетинговый ход для увеличения продаж определенных продуктов или курсов.
Некоторые любители очищения используют гидроколоноскопию, народные средства, лечебное голодание, специальные чаи и добавки, сорбенты.
- Модно проводить детокс на соках, очищающих чаях, биодобавках. Производители могут указывать на мочегонный, слабительный, желчегонный эффект. Могут также указать, что напитки помогут скинуть 5-10 кг за короткий срок за счет вывода лишней жидкости, - рассказали в Роскачестве.
На самом деле мочегонного эффекта можно добиться за счет употребления достаточного количества воды. Желчегонными свойствами обладает любой жир, особенно растительный. А слабительный эффект возникает при употребление клетчатки.
При этом, если у человека гастрит, то соки и смузи могут ухудшить ситуацию. Также в этих напитках много фруктозы, человек может даже не заметить, как вместе с ними получит 2-3 дневные дозы сахара.
Соки и смузи несомненно принесут пользу в случае меры и отсутствия противопоказаний. Но пить их нужно на фоне сбалансированного питания, а не вместо него, отмечают медики.
Что касается чистки кишечника, то это нужно делать по назначению врача - перед колоноскопией или операцией. В других случаях это ничего не даст, потому что на следующей день он снова быстро наполнится пищей. Избавиться от токсинов в ЖКТ поможет только рациональное питание.
Ранее врачи рассказали, что неправильное питание может привести к развитию колоректального рака.