Самарцам назвали 5 правил, которые помогут избежать проблем с давлением

Специалисты сообщили, с какого возраста необходимо следить за давлением. А также дали 5 простых советов для профилактики гипертонии. 

Как отметили в Министерстве здравоохранения Самарской области, начать сделать за давлением необходимо абсолютно всем уже с 30 лет. 

Эксперты утверждают: при повышении артериального давления хотя бы один раз стоит начать проверять его систематически. 

Отмечается, что нормальное давление не превышает 120 на 80. Если имеются отклонения от нормы, лучше всего обратиться к врачу. 

При этом медики уверены, что на 70 % здоровье человека зависит от его образа жизни. Он играет важную роль и в профилактике артериальной гипертонии. 

Специалисты рекомендуют соблюдать 5 простых правил: 

- следить за уровнем артериального давления; 

- контролировать индекс массы тела; 

- отказаться от никотина и алкоголя; 

- заниматься физической активностью ежедневно не менее 30 минут; 

- следить за режимом питания, не забывать про фрукты и овощи, использовать меньше соли. 

Кроме того, можно проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией. Для этого нужно пройти специальный тест.

Напомним, ранее самарцам рассказали, как позаботиться об организме осенью.

Материал по теме

Полная версия