Самарские врачи рассказали, как недосып приводит к лишнему весу
Нормальный сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья. Самарские врачи рассказали, сколько часов нужно спать, как помогает человеку гормон сна и чем опасен недосып.
Фото: unsplash.com
Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день, отмечают специалисты.
Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка "гормонов сытости". Отсюда возникают и изменения пищевого поведения. Например, появляется патологическая тяга к сладкому, углеводистой пище.
Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.