Невролог рассказала россиянам об опасностях сидячей работы
Врач-невролог Юлия Березкина рассказала, что сидячая работа рано или поздно даст о себе знать. Рассказываем, какие органы могут пострадать первыми, и помогут ли перерывы во время рабочего дня.
Фото: unsplash.com
Сидячая работа негативно влияет на весь организм. Но, прежде всего, она сказывается на опорно-двигательном аппарате. Последствия в виде нарушения осанки, патологии суставов, слабости мышц вполне реальны. Также могут нарушиться обменные процессы и работа сердечно-сосудистой системы. Если к этому "прибавить" неправильное питание, то можно получить ожирение, сахарный диабет второго типа и другие метаболические нарушения. Совсем туго организму придется, если есть еще недосып, стресс и нервное напряжение.
Чтобы избежать или хотя бы минимизировать все эти последствия, стоит двигаться на работе чуть больше обычного. Например, установить принтер подальше от рабочего стола, решать какие-то вопросы, стоя, например, при разговоре по телефону. Или можно дойти до коллеги, чтобы пообщаться вживую, вместо отправки привычного электронного сообщения. Полезно будет делать легкую зарядку прямо сидя, выбрать лестницу вместо лифта и просто пройтись пять минут вокруг офиса, пишут "Известия".