Российские ученые разработали комплекс упражнений, замедляющих старение

Над комплексом работали психологи Уральского федерального университета. Упражнения направлены на поддержание ментальной активности мозга. 
 
Ученые выделяют три вида старения. При первом типе человек в буквальном смысле замедляется, начинает плохо воспринимать чужую быструю речь. В этих случаях упражнения развивают двигательную, эмоциональную и сенсорную области. Рекомендованы движения под музыку и арт-терапия. 
 
При втором типе старения снижается способность ориентироваться в пространстве и плохо воспринимается целостная картина различных вещей. Ученые уверены, что необходимо использовать схематичные, контурные, черно-белые картинки. Принесут пользу конструирование изображений, рисование карты, плана комнаты. 
 
При третьем типе старения происходит снижение самоконтроля. В этом случае помогут простые арифметические задачи, чтение вслух. Также эксперты советуют больше готовить и стараться запоминать рецепты. 
 
Ранее эндокринолог назвал продукты для здоровья мозга.