Россияне рассказали, как недосып влияет на работу
Исследователи узнали у россиян, высыпаются ли они и, как проходит рабочий день, если человек не выспался.
Фото: unsplash.com
Опрос показал, что 46% россиян спят по семь-восемь часов в сутки, еще столько же отводят сну пять-шесть часов, меньше шести часов спят только 6% опрошенных и столько же уделяют сну девять часов и более. При этом 71% респондентов, которые спять по семь-восемь часов, отметили, что они высыпаются, еще 18% опрошенных чувствуют себя хорошо после пяти-шести часов сна.
Половина опрошенных не может уснуть из-за мыслей в голове, еще 40% не могут отвыкнуть ложиться поздно, 28% жалуются на бессонницу. Кроме того, 26% от сна отвлекают хобби, еще 25% не спят из-за рабочих задач или проблем на работе, 19% из-за домашних дел. О том, как быстро уснуть, мы писали ранее.
На рабочем месте люди, которые накануне не выспались ведут себя по-разному. Так, 52% не могут думать ни о чем, кроме сна, еще 48% быстро устают, 30% ощутили проблемы со здоровьем, еще столько же отмечают сложности с концентрацией. Из-за недосыпа опаздывают на работу 14%, еще 7% не могут справиться со сложными задачами.
Кроме того, врачи рассказали, что регулярный недосып приводит к избыточному весу.