Роспотребнадзор: в ноябре нужно есть морковь, гранаты и брюкву
В Роспотребнадзоре рассказали, какие сезонные фрукты и овощи стоит добавить в рацион в последний осенний месяц.
По их словам, морковь, свекла, брюква, турнепс, репа, разные сорта капусты, хрен, корень сельдерея, редька, чеснок и картофель очень полезны и являются пребиотиками. А украсить блюда можно зеленью. К примеру, шпинатом, петрушкой или руколой.
Среди фруктов в ноябре стоит налегать на сладкий гранат. Его плоды хорошо влияют на сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную системы, пищеварение, состояние кожи и полости рта.
Кроме того, полезна будет и хурма. В ней много витамина В5, а также витаминов группы В, А, С, калия, кальция, магния, железа, йода, кобальта и хрома.
В списке полезных фруктов ноября оказались и мандарины, апельсины, грейпфрут, киви, а также яблоки, груши и сливы. А среди ягод - инжир, фейхоа и клюква.
А недавно эксперты рассказали, какое варенье полезно.