Психологи объяснили, как справиться с посленовогодней тревогой
Проблема иногда возникает с началом рабочей недели сразу после новогодних каникул. Она может длиться три-четыре дня.
Фото: Екатерина Ершова (фотобанк "Волжской коммуны")
В частности, на развитие посленовогодней тревоги серьезно влияет обстановка в окружении и обществе в целом.
- Если фоновое состояние общества - это тревога, а у нас ее в последнее время много, начиная с 2020 года, то, конечно, тут даже самый стойкий начнет переживать. Одни умеют справляться с этим, а другим нужна помощь. У всех по-разному, - заявила психолог Ольга Батуева.
Справиться с проблемой помогут физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и математические задачи, пишет РИА "Новости" со ссылкой на специалистов.
- Когда тревога сильная, нужно давать больше задач мозгу, тогда человек отвлекается. Если мы от сотни отнимаем семерку, то нам нужно обращать внимание на десятки и единицы. Когда мы туда-сюда прыгаем мыслительно, то успокаиваемся и мозг перестраивается, - добавила эксперт Наталья Наумова.
В начале этого года мы сообщали, что украшенная елка и имбирное печенье помогут сохранить новогоднее настроение работающим в праздники.
А в конце декабря 2023-го бизнес-психолог Анна Цыкоза рассказала, почему нерешенные вопросы повышают уровень тревожности. Она подчеркнула, что долги финансовые и рабочие ложатся тяжелым грузом.