Психолог рассказала, как распознать синдром дефицита внимания у взрослых
Эксперт Анна Кузьмина объяснила, что синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может быть не только у детей. И часто это расстройство нервно-психического развития передается по наследству.
Фото: unsplash.com
Синдром можно выявить по нескольким симптомам. Среди них невнимательность, импульсивность и чрезмерная активность.
Принято считать, что расстройство связано в основном с детским возрастом. Однако 40-50 % признаков сохраняются и после 18 лет.
Кроме того, исследователи выявили еще одну особенность, которая характерна именно для взрослых с СДВГ - чрезмерно оптимистическое мышление. Когда люди склонны к переоценке сил. Вместе с этим они считают, что до дедлайна еще полно времени, поэтому приступают к делам поздно и в итоге не успевают все сделать в срок.
Психолог выделил несколько утверждений, по которым можно предположительно выявить у себя синдром:
- отвлечение на посторонние раздражители или не относящиеся к делу мысли;
- импульсивное принятие решений;
- трудности с прекращением нежелательной деятельности;
- решение новых задач без внимательного прочтения инструкций;
- трудности с организацией;
- множество дел (при этом большинство из них не доведены до конца);
- окружающие считают, что вы слишком много говорите;
- трудно внимательно слушать других;
- вы перебиваете других, а потом жалеете об этом;
- не легко уловить суть того, что вы хотите сказать;
- беспокойство внутри;
- вы забываете о делах, которые не терпят отлагательств.
Конечно, подтвердить наличие СДВГ может только профессиональное обследование.
Кузьмина подчеркивает, что лечения от этого нет. Однако скорректировать признаки можно. В данной ситуации важны самоконтроль, организация и планирование. Кроме того, желательно изменить окружающую среду и снизить отвлекающие факторы, сообщает tolknews.ru.
Ранее самарский психолог Александр Клиндухов рассказал, чем чревата тотальная зависимость от телефона.