Психолог рассказал, как физическая нагрузка влияет на ментальное здоровье

Главный внештатный медицинский психолог министерства здравоохранения Самарской области, профессор кафедры общей и клинической психологии Ольга Ковшова отметила, что движение и психика находятся в единстве.

- В работах выдающегося ученого, психолога Николая Бернштейна, который занимался нейропсихологией движения человека, отмечено, что движение не только дает человеку жизнь, но и развивает его мозг, - сообщила она.

Ковшова отметила, что очень важным фактором здоровья человека является позвоночник. Все его изгибы влияют на моторную активность. Их формирование происходит еще в младенчестве. По развитию двигательных функций у детей можно судить об их нейропсихическом и, соответственно, умственном развитии и в целом о когнитивном потенциале на будущее. Поэтому очень важно еще с детства с помощью физических упражнений и двигательной активности укреплять мышцы, которые фиксируют позвоночник в правильном положении.

- Укрепляя позвоночник, мы становимся не только более сильными и крепкими. Все условно-рефлекторные связи формируются интенсивнее и правильнее, что положительно отражается на работе органов и систем, - сообщила профессор Ковшова.

Она отметила: если человек физически активен, его эмоциональное состояние стабильно нормальное или позитивное. А радость и оптимизм дают огромный ресурс для личности.

Ольга Ковшова подчеркнула, что любой вид физических нагрузок и упражнений активизирует не только дыхательную и сердечно-сосудистую системы, но и мозговую деятельность. Таким образом, человек может влиять не только на улучшение своего физического состояния, но и управлять своим мозгом, психическим развитием и повышать личный когнитивный потенциал.

Также мы писали о том, почему так опасно ожирение у подростков.