Психолог объяснил, как распознать начало депрессии

Универсального рецепта, как избежать депрессии, не существует, утверждает клинический психолог Дарья Яушева. В основе душевного равновесия и здоровья - внимательность к себе и близким людям, это поможет вовремя заметить первые звоночки.

Так, проблемы со сном или питанием могут свидетельствовать о психологической дисгармонии.

- Важно признавать проблему, не нужно критиковать себя за плохое состояние, - приводит слова эксперта RT.

В основе здоровой психики - способность к гибкости: следует трезво оценивать свои силы, возможности и окружающую действительность.

- В противовес склонности считать себя жертвой обстоятельств, восприятию мира исключительно как угрожающего и тревожного важно развивать умение опираться на себя, видеть позитивные вещи, - утверждает психолог.

Если все же человек понимает, что ничего не помогает и он выбит из колеи, нужно обратиться за помощью к специалисту. Симптомами могут стать постоянное чувство усталости, головные и мышечные боли, сложности с концентрацией, замедленность мышления и снижение двигательной активности.

Депрессия, как правило, проявляется в том, что человек перестает чувствовать сильные эмоции.

Ранее психолог рассказал, как справиться со стрессом после чтения негативных новостей.