Помогает сердцу и понижает сахар в крови: эксперты рассказали о пользе чая
Этот напиток можно употреблять в любом виде: холодным, горячим, с ягодами и полезными травами. Чай полезен всем, важно лишь следить за крепостью и количеством.
Фото: unsplash.com
В напитке много катехинов, которые укрепляют сосудистые стенки, а также снижают вероятность мутаций и развития онкологических заболеваний, а полифенолы в составе чая способствуют нормализации уровня сахара в крови, утверждает врач-диетолог Юлия Чехонина.
Эксперт заявила, что заваривать одни и те же листья дважды не рекомендуется: основную пользу вбирает в себя первый настой.
Лучше выбирать чай без добавок, цельнолистовой без примесей. Если напиток содержит ароматизаторы, следует отдавать предпочтение натуральным добавкам, таким как эфирные масла, ягоды и цветы.
Ранее эксперты рассказали, чем опасен квас.