Польза и вред энергетических напитков: медики рассказали, кому и в каком количестве можно употреблять "жидкую энергию"
Стимуляторы энергии были и остаются популярными в разных странах за счет заряда бодрости. Но у быстрого действия есть и другой эффект.
Фото: unsplash.com
Раньше для устранения сонливости люди использовали естественные "энергетики": чай, кофе, женьшень, элеутерококк и аралию. Некоторыми мы пользуемся и сейчас.
Но что же входит в состав современных энергетиков, стоящих на магазинных полках, кроме глюкозы и витаминов? Первое вещество - природный стимулятор кофеин. Именно он усиливает реакцию, память и работоспособность, причем как физическую, так и умственную. Однако эти улучшения не проходят даром для организма. Быстрый скачок энергии повышает артериальное давление и частоту пульса, что в частых случаях приводит к развитию аритмии.
Второе - таурин, который в небольшом количестве улучшает клеточное питание и обменные процессы, а в обилии, представленном в составе энергетика, приносит вред.
Третье - теобромин. Он влияет на сердце и сосуды.
Кофеин, добавки, сахар - основа для большинства энергетиков. Но угроза таится в их количестве и концентрации. Ученые из Канады определили, что частое употребление стимуляторов энергии повышает случаи тахикардии, бессонницы, психических расстройств, а также создает проблемы в сердечно-сосудистой системе.
Чтобы уберечь себя от негативного влияния, нужно соблюдать правила употребления этих напитков. Важно запомнить, что пить их нужно ограничено, ни с чем не смешивая, и давать себе отдых для восстановления организма и его ресурсов. А вот беременным, несовершеннолетним и пожилым лучше вообще отказаться от энергетиков. К этой же категории относятся люди, подверженные гипертонии, глаукоме и заболеваниям нервной и сердечной системы, сообщает портал "Здоровое питание".
Также известно, как самарцы относятся к продаже энергетических напитков несовершеннолетним.