Офтальмолог рассказал, почему перед сном нельзя "зависать" в телефоне
В Международный день очкарика заслуженный врач РФ Маргарита Лерман рассказала, как гаджеты перед сном сказываются на здоровье глаз.
По словам Лерман, если перед сном долго смотреть в телефон, то возникнут проблемы не только со зрением, но и со здоровьем. Оказалось, что на выработку мелатонина плохо влияет синий свет от смартфонов. Гормон вырабатывается только в темноте - снижение яркости не поможет.
Кроме того, если смотреть в экран лежа на боку, то со временем появится разница в остроте зрения между правым и левым глазом. Также неудобные позы влияют на искривление шейного отдела позвоночника.
Медик отмечает, что глазам нужен естественный дневной свет, а искусственный - вреден.
Работать с гаджетами нужно на подготовленном месте с хорошим естественным освещением. Отдыхать от напряжения стоит на природе или на активном отдыхе. На работе лучше всего делать 15-минутный перерыв каждый час и это время посвятить гимнастике для глаз, пишет Тульская служба новостей.
А недавно эксперты рассказали, чем полезна морковь.